keikhlasan yaitu sebuah perasaan yang di rasakan seseorang saat dia ingin melakukan sesuatu atau pun ingin memberi sesuatu. keikhlasan adalah hal sangat disukai Allah SWT , maka dari itu kita harus memiliki sifat ikhlas karena Allah akan memberikan ridho orang orang yang memiliki sifat ikhlas.
Dari Umar bin Khaththab RA, ia berkata : Saya mendengar Rasulullah SAW bersabda, “Sesungguhnya sah atau tidaknya suatu amal tergantung pada niat. Dan sesungguhnya setiap orang akan diberi balasan menurut niatnya. Dan barangsiapa yang berhijrah karena thaat kepada Allah dan Rasul-Nya, maka dia akan diberi balasan hijrahnya karena thaat kepada Allah dan Rasul-Nya. Dan barangsiapa yang berhijrah karena menginginkan keuntungan dunia yang akan didapatnya atau karena menginginkan wanita yang dia akan mengawininya, maka hijrahnya itu akan diberi balasan menurut niatnya dia berhijrah itu”. [HR. Bukhari dan Muslim]
Orang-orang yang ikhlas memiliki ciri yang bisa dilihat, diantaranya:
1. Senantiasa beramal dan bersungguh-sungguh dalam beramal, baik dalam keadaan sendiri atau bersama orang banyak, baik ada pujian ataupun celaan. Ali bin Abi Thalib r.a. berkata, “Orang yang riya memiliki beberapa ciri; malas jika sendirian dan rajin jika di hadapan banyak orang. Semakin bergairah dalam beramal jika dipuji dan semakin berkurang jika dicela.”
Perjalanan waktulah yang akan menentukan seorang itu ikhlas atau tidak dalam beramal. Dengan melalui berbagai macam ujian dan cobaan, baik yang suka maupun duka, seorang akan terlihat kualitas keikhlasannya dalam beribadah, berdakwah, dan berjihad.
Al-Qur’an telah menjelaskan sifat orang-orang beriman yang ikhlas dan sifat orang-orang munafik, membuka kedok dan kebusukan orang-orang munafik dengan berbagai macam cirinya. Di antaranya disebutkan dalam surat At-Taubah ayat 44-45, “Orang-orang yang beriman kepada Allah dan hari akhir, tidak akan meminta izin kepadamu untuk (tidak ikut) berjihad dengan harta dan diri mereka. Dan Allah mengetahui orang-orang yang bertakwa. Sesungguhnya yang akan meminta izin kepadamu, hanyalah orang-orang yang tidak beriman kepada Allah dan hari akhir, dan hati mereka ragu-ragu, karena itu mereka selalu bimbang dalam keragu-raguannya.”
2. Terjaga dari segala yang diharamkan Allah, baik dalam keadaan bersama manusia atau jauh dari mereka. Disebutkan dalam hadits, “Aku beritahukan bahwa ada suatu kaum dari umatku datang di hari kiamat dengan kebaikan seperti Gunung Tihamah yang putih, tetapi Allah menjadikannya seperti debu-debu yang beterbangan. Mereka adalah saudara-saudara kamu, dan kulitnya sama dengan kamu, melakukan ibadah malam seperti kamu. Tetapi mereka adalah kaum yang jika sendiri melanggar yang diharamkan Allah.” (HR Ibnu Majah)
Tujuan yang hendak dicapai orang yang ikhlas adalah ridha Allah, bukan ridha manusia. Sehingga, mereka senantiasa memperbaiki diri dan terus beramal, baik dalam kondisi sendiri atau ramai, dilihat orang atau tidak, mendapat pujian atau celaan. Karena mereka yakin Allah Maha melihat setiap amal baik dan buruk sekecil apapun.
3. Dalam dakwah, akan terlihat bahwa seorang dai yang ikhlas akan merasa senang jika kebaikan terealisasi di tangan saudaranya sesama dai, sebagaimana dia juga merasa senang jika terlaksana oleh tangannya.
Para dai yang ikhlas akan menyadari kelemahan dan kekurangannya. Oleh karena itu mereka senantiasa membangun amal jama’i dalam dakwahnya. Senantiasa menghidupkan syuro dan mengokohkan perangkat dan sistem dakwah. Berdakwah untuk kemuliaan Islam dan umat Islam, bukan untuk meraih popularitas dan membesarkan diri atau lembaganya semata.
ada yang hilang jiwaku tak tenang semakin dalam tubuhku tenggelam oh hujan badai temani aku pulang dinginnya malam tak mampu ku bertahan
kini kau datang berikan aku ruang walau kau lelah tapi nafasku panjang akankah selalu kau tetap menemani sinari aku bagai cahaya mentari
aku berjanji jika saatnya nanti kau ku beri arti hingga diriku mati
yang yang hilang biarlah hilang yang pergi biarlah pergi tetap kau disini temani aku malam ini
kini dimana harus kucari lagi saat kau pergi tinggal aku sendiri lelah ku cari tak juga ku temui saat kau hilang, 7 sumpah ku maki
aku berjanji jika kau nanti pergi akan salalu ku doakan kau
aku yang selama ini berharap kau unutk mencoba mengerti untuk apa aku disini terjerat gelap malam ini dan aku yang selama ini berharap kau untuk cepat kembali temani aku tuk pulang dimana aku tenggelam hilang
yang hilang biarlah hilang yang pergi biarlah pergi tetap disini temani aku warnai hari
berawal dari hanya memandang dan melihat,.. aku bertanya siapa dia? aku bertanya sedang apa dia? aku bertanya berasal dari mana dia?
setelah seluruh pertanyaan ku itu terjawab dan aku menjadi teringat , dan semakin ingin tahu siapa dirimu? aku mulai bercampur untuk mengetahuimu... sungguh senang rasanya bisa dekat dengan mu.. sungguh senang bisa berbicara dengan mu.. aku sungguh gembira...
Kita lewati hujan badai, angin topan dan Turunnya pelangi bersama sama.. Selalu saja kita mendapatkan kan hal hal yang tidak kita inginkan.. dan namun dibalik itu juga kita selalu mendapatkan hal hal yang kita inginkan... kita berbagi rasa manis , pahit, asam dan asin bersama... seperti kita mendapat pembantu untuk mengangkat beban yang kita miliki
kadang kita tersenyum , hingga orang lain pun kesilauan kadang kita juga cemberut hingga orang lain aneh melihat kita kadang diantara kita ada yang menjengkelkan dan kadang di antara kita ada yang berbaik hati...
senang bersama mu...
namun spertinya sekarang kita sudah di pelupuk ... sepertinya baru kemarin kita bertemu.... waktu terasa begitu cepat hingga aku tidak ingat hal indah yang kita lalui bersama
esok kita akan berpisah ... kita akan pergi mencicipi garam dari pantai lain...
sungguh murung hati ini... namun indah halnya jika kita bertemu dengan seseorang yang bagai pinang dibelah dua dengan mu...
namun aku akan berusaha tidak akan membuang mu dari pikiran ku... aku ingin meski kita berpisah kamu hidup di fikiran ku... bermain main dengan ku...
"Jamais trop tard pour se faire des amis" tidak ada kata terlambat untuk berteman
teman teman jikalau nanti kita pisah nanti , aku ingin kalian melihat catatan yang tidak berarti apa apa namun mungkin bermanfaat ini..
teman teman ku semua aku sungguh cinta kalian .. I really Love you Friends
Alfi, Alya, Teli, Debby, Dhini, Farid, Feyzar, Ila, Lawry, Mulki, Nure, Rico, Rida, Rikha, Sindy dan Zenitra maaf kan kesalahan ku... aku ingin kita tidak berakhir dengan sengketa ... I LOVE YOU
Pada tanggal 10 Maret 2010 saya melakukan wawancara dengan seorang siswi SMPN 1 Baleendah seputar Ujian Nasional, ini dia data siswa nya : Nama : Leni Nirwana Kelas : 9.4 Sekolah : SMPN 1 Bale Endah
Pada Wawancara ini saya mengajukan beberapa pertanyaan, di bawah adalah pertanyaan beserta jawaban dari narasumber :
1. Persiapan Menghadapi UN ? Belajar , Sudah pasti, Latihan soal, Pemantapan di Sekolah jangan lewat, Kurangi Facebook-an, Try Out yang pernah di ikuti dipelajari soal soal nya hingga mengerti Sama buku pemberian dari guru , yaitu buku siaga UN diisi. Selain itu Handphone atau HP di titipkan ke mamah agar tidak sms-an 2. Perasaan menghadapi UN ? Biasa saja, namun sedikit deg deg-an, tapi sedikit tenagn juga karena ada persiapan 3. Solusi untuk mengahapi UN ? Tenangi diri agar seluruh pelajaran masuk, Kalo mau sekolah jangan lupa sarapan agar disekolah konsentrasi, Memerhatikan guru yang sedang menerangkan pelajaran, Perbanyak latihan soal 4. Kesan UN ? UN menjadi sesuatu yang menakutkan bagi sebagian orang , namun hal itu akan hilang jika kita cukup persiapan dan berdoa kepada Allah SWT 5. Pesan kepada seluruh siswa agar lulus UN Agar bisa lulus , harus rajin belajar,latihan soal, dan berdoa dan beribadah
Lady Gaga berhasil meraih tiga kategori dalam Brit Awards, yakni sebagai penyanyi internasional wanita terbaik, terobosan aksi panggung, dan album terbaik The Fame.
Penyanyi asal Amerika Serikat yang selalu menggunakan pakaian nyentrik ini muncul di panggung di Earls Court, London, dengan menggunakan pakaian putih renda-renda yang juga dirangkai menjadi topeng yang menutup setengah wajah serta rambut palsu warna putih yang tinggi.
Saat mendapat hadiah yang ketiga, Lady Gaga tampak menangis. "Saya amat gembira menerima dua hadiah pertama. Namun hadiah ketiga ini lebih berarti banyak bagi saya karena saya bekerja amat keras untuk album ini," ujarnya, seperti dikutip "BBC". Terakhir kalinya penyanyi bukan Inggris yang merebut tiga hadiah adalah Scissor Sisters tahun 2005.
Sementara itu kelompok penyanyi pria Inggris, JLS, merebut hadiah untuk terobosan aksi panggung dan single Beat Again, yang berhasil naik ke puncak tangga lagu Inggris pada musim panas 2009. "Kami tidak pernah berpikir tentang ini, kalian membuat mimpi kami terwujud," tutur salah seorang anggota JLS, Oritse Williams.
Dizzee Rascal, Florence and the Machine, dan Lily Allen juga mendapat hadiah dalam Brit Awards, yang merupakan penghargaan musik Inggris bergengsi yang tahun ini memasuki usia 30 tahun.
Lily Allen yang meraih hadiah pertama di Inggris, dengan kategori penyanyi perempuan Inggris terbaik, mengatakan sama sekali tidak menduganya. "Saya mengenakan rambut palsu karena saya pikir akan sulit bagi juru kamera untuk menemukan saya guna mereka wajah saya yang kecewa," tuturnya dengan rambut palsu berwarna oranye di depan panggung saat menerima hadiah.
Acara penghargaan Brits Award ditutup dengan penampilan Robbie Williams membawakan medley dari sejumlah nomor-nomor terkenalnya, antara lain Let Me Entertain You, No Regrets, dan Angels. Dalam itu Roobie Williams juga mendapat penghargaan untuk kontribusinya atas perkembangan musik di Inggris.
PENYANYI Amerika Serikat yang satu ini telah dianggap sebagai salah seorang ikon budaya pop saat ini. Kemampuannya memadukan musik, fashion, seni, dan teknologi, menjadikan gadis pirang ini sebagai inspirator bagi artis-artis lainnya. Tepat sekali bila Bluewater Comics memasang Stefani Joanne Angelina Germanotta (23) atau terkenal dengan sebutan Lady Gaga, sebagai karakter baru dalam serial komiknya. Namun, bukan sebagai superhero penumpas kejahatan, melainkan sebagai dirinya sendiri dalam keseharian hidupnya.
Lady Gaga dikenal sebagai penyanyi dengan busana yang provokatif dan berlebihan. Gaya musiknya terutama diilhami dari grup musik legendaris Queen, bahkan nama panggung ”Lady Gaga” pun diambil dari lagu Queen yang tenar pada era ‘90-an, ”Radio Ga Ga”. Secara kebetulan atau mungkin disengaja, judul buku komik selebriti ini mirip dengan nama album Lady Gaga, yaitu ”The Fame”. Album yang dirilis 2008 ini sudah terjual tiga juta kopi di seluruh dunia dan mendominasi puncak tangga lagu-lagu di Austria, Inggris, Kanada, Irlandia, Australia, dan Amerika Serikat. Berkat lagu hit-nya ”Just Dance” dan ”Poker Face”, pada 31 Januari lalu, wanita keturunan Italia ini dianugerahi Grammy Awards.
Komik Fame yang menganimasikan sosok Lady Gaga ini bisa dinikmati para penggemarnya pada Hari Buku Komik Gratis, 5 Mei 2010. Fame Lady Gaga merupakan edisi pertama komik selebriti, yang selanjutnya akan mengusung karakter terkenal lainnya seperti Robert Pattinson, 50 Cent, David Beckham, dan Taylor Swift.
Wew, kebayang enggak kalau tiap hari hujan dan kamu mau enggak mau harus terus beraktivitas seperti biasanya. Sekolah libur sih, tetapi bukan berarti kamu diem di rumah terus saat hujan. Nah, cuaca kayak gini, daya tahan tubuh biasanya berkurang. Kalau dihantam terus-terusan sama obat or vitamin yang mengandung bahan kimia, jelas enggak baik dong. Nih, contekan buat kalian tentang bahan herbal yang bermanfaat untuk mencegah plus mengobati flu.
1. Zat besi Merupakan mineral esensial yang dibutuhkan oleh lebih dari 300 enzim dalam tubuh kita. Zat besi ini dapat ditemukan di jenis makanan daging-dagingan, hati, seafood, dan telur. Zat besi ini penting untuk menguatkan sistem imun tubuh, mood, dan kesehatan yang berhubungan dengan diet. Nah, kalau gejala flu mulai terasa, kamu tinggal menambah porsi makanan yang mengandung zat besi aja!
2. Bawang putih Bawang yang satu ini punya banyak manfaat. Salah satu kandungan yang terdapat di dalamnya, allicin, dipercaya bisa mengurangi risiko terkena flu dan bisa menyembuhkan flu juga. Enggak perlu makan bulat-bulat si bawang putih ini, kok. Kamu tinggal minta ibu kamu untuk menambah jumlah bawang putih dalam sup ayam atau sup buntut yang dimasak.
3. Bawang merah Bawang jahat dalam cerita bawang merah dan bawang putih ini mengandung antiviral yang katanya bisa mengurangi gejala flu. Caranya, kamu tinggal rendam bawang merah yang udah dipotong kecil dengan madu. Setelah didiamkan semalam, ramuan tersebut tinggal diminum kayak kamu minum obat batuk atau bisa juga menambah jumlah bawang merah pada masakan.
4. Vitamin C Daripada meminum vitamin C dalam kemasan yang udah mengandung pengawet dan bahan kimia, lebih baik menggantinya dengan berbagai buah-buahan yang kaya vitamin C. Tau banget kan, kalau vitamin C itu bisa mencegah dan mengurangi gejala flu dan batuk? Untuk itu, jangan sekali-kali kamu mengurangi konsumsi buah-buahan.
5. Madu Nah, madu pun banyak khasiatnya. Menurut studi madu juga menunjukkan dapat membantu meringankan iritasi pada tenggorokan dan diyakini mengandung antioksidan dan antibakterial. Madu juga terbukti meringankan batuk dan membantu tidur pulas pada anak-anak berusia satu tahun ke atas. Salah satu obat flu yang paling enak kan, tidur nyenyak. Minum madu biar bisa tidur enak dan tubuh segar.
6. Ginseng Ini juga herbal populer dengan banyak manfaat, mulai dari memperbaiki ingatan, memperbaiki konsentrasi, kelelahan, masalah yang berkaitan dengan penuaan, depresi ringan, bahkan untuk ibu setelah melahirkan. Kandungan dalam ginseng meningkatkan sistem imun tubuh. Untuk itu, tak salah jika ginseng disebut berkhasiat sebagai obat flu.
7. Jahe Temennya ginseng ini merupakan obat tradisional Cina dalam memerangi gejala flu. Dalam pengobatan India, Ayurveda, juga dipercaya hal yang sama. Jahe panas ditambah jeruk nipis dan madu bisa dijadikan minuman di saat hujan. Tapi jika kamu baru menjalani operasi, sebaiknya hindari minum jahe selama dua minggu. Tetap sehat ya!
Pada zaman ini sering ada anggapan "yang kaya tambah kaya, yang miskin tambah miskin". Sebetulnya, anggapan demikian bisa dibantah oleh kita semua. Sebab, kita bisa menjadi lebih kaya dengan mengatur keuangan sejak dini, dengan cara berinvestasi di bank atau dengan kata lain menabung. Pemerintah dan perbankan pun turut membantu upaya kita semua, dalam mengatur keuangan. Salah satunya dengan meluncurkan program menabung se-Indonesia melalui "Tabunganku" pada Sabtu (20/2). Program ini diresmikan langsung oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono di Jakarta, sedangkan di Bandung diresmikan oleh Gubernur Jawa Barat Bapak Ahmad Heryawan. Program "Tabunganku" ini ditujukan untuk masyarakat menengah ke bawah dan pelajar. Program ini, diluncurkan agar budaya menabung tetap dapat diwariskan kepada generasi selanjutnya. Dan tentunya membantu kita dalam pengelolaan keuangan.
Bertempat di Gasibu Sabtu (20/2), peresmian program "Tabunganku" dibuka dengan tari-tarian tradisional Jawa Barat, pertunjukan barongsai dan marching band. Setelah itu dilanjutkan dengan kata sambutan dari Ibu Elvi, selaku ketua panitia dan diikuti kata sambutan dari Bapak Yang Ahmad Rizal, selaku Pimpinan Bank Indonesia Jawa Barat. Puncak acara ini adalah peresmian oleh Gubernur Jawa Barat Bapak Ahmad Heryawan, dengan pemecetan tombol sirine bersamaan dengan pelepasan balon ke udara. Tak kalah pentingnya adalah penandatanganan surat peresmian oleh perwakilan enam belas bank di Jawa Barat dari hasil pengundian. Di antaranya Bank Sinarmas, Bank Mega, Bank BRI, Bank BCA, Bank Mandiri, Bank Agro, BPR Supra, BPR Dana Pos, dan enam bank lainnya. Acara ini dimeriahkan oleh pameran UMKM bimbingan bank-bank seluruh Jawa Barat dan latin band. Tak lupa juga kehadiran para wartawan senior dan cilik yang sejak jam 10.00 WIB siap mewawancarai para narasumber terkait, khususnya Gubernur Jawa Barat. Dengan ramahnya Bapak Ahmad Heryawan menjawab semua pertanyaan. Beliau berpendapat bahwa program ini sangat menarik dan perlu dilaksanakan. Dengan adanya program ini, budaya menabung bisa tetap lestari. Selain itu, beliau juga bercerita tentang pengalaman menabung sewaktu kecil dan penerapan menabung sejak dini yang ditanamkan di lingkungan keluarga. Beliau juga berbagi informasi tentang perlunya menabung sejak kecil, pemilihan tempat menabung yang tepat, dan keuntungan jika seluruh pelajar di Indonesia ikut menabung.
Program "Tabunganku" adalah produk tabungan murah yang diperuntukkan khususnya bagi anak sekolahan, pengusaha kecil, dan menengah, serta masyarakat desa dengan tujuan meningkatkan akses tabungan masyarakat kecil umum. Dengan hanya Rp 20.000,- untuk setoran awal di bank umum dan Rp 10.000,- di BPR, ini sangat memudahkan kita semua dalam hal investasi keuangan di bank. Selain itu, "Tabunganku" bebas biaya administrasi bulanan dan proses pendaftarannya sangat mudah, yang tentunya sangat menarik, bukan? Oleh karena itu, program ini diharapkan dapat melatih kita untuk menanamkan jiwa menabung sejak dini dan tentunya dengan menabung kesejahteraan rakyat pun dapat meningkat, karena menabung itu dapat membantu pembangunan infrastruktur dan ekonomi. Jadi, ayo menabung demi masa depan!
Tiada seorang pemuda yang menghormati orang yang tua usianya, melainkan Allah akan menyediakan orang-orang yang akan menghormatinya jika ia telah tua usianya. Demikian bunyi salah satu hadist yang diriwayatkan oleh Turmudzi.
Yang dimaksud orang yang lebih tua di sini adalah para orang tua kita, yaitu bapak, ibu, kakek, nenek, paman, bibi, kakak, dan orang lain yang lebih tua dari kita. Menurut agama, kita sebagai remaja wajib memperlakukan orang yang lebih tua dari kita dengan tata cara yang sopan dan beradab.
Kita wajib menghormati orang tua yang telah memelihara dan membesarkan kita, serta mendidik dan membiayai hidup kita. Tidak sedikit pengorbanan mereka lahir dan batin, baik materi, tenaga, maupun pikiran yang telah dicurahkan untuk kepentingan anak-anaknya. Walaupun mereka tidak mengharapkan balasan atas kasih sayang dan pengorbanan kepada kita.
Tidak selayaknya kita mengabaikan kewajiban menghormati dan menuruti segala nasihat dan perhatiannya. Kakek, nenek, paman, bibi, dan kerabat kita yang lebih tua juga harus kita hormati dan kita perlakukan seperti orang tua kita. Oleh karena itu, kita harus berlaku hormat dan sopan, tidak bersikap melawan atau menentang pada saat ada perselisihan.
Agama Islam mengajarkan agar kita selalu hormat dan sopan kepada semua orang yang lebih tua. Dari mereka yang sudah mengenyam banyak pengalaman, kita memperoleh ilmu untuk bekal di masa datang. Kita mendapat warisan kebudayaan yang akan kita teruskan, apalagi para pahlawan yang turut memerdekakan bangsa kita. Barang siapa yang bersikap hormat kepada orang yang lebih tua, maka akan dijanjikan oleh Rasulullah saw., akan dihormati pula pada masa tuanya nanti. Dan apabila tidak menghormati orang yang lebih tua, maka Rasulullah saw. pun tidak hendak mengakui seseorang tersebut sebagai umatnya.
Apabila kita bertemu muka dengan seseorang, biasakanlah mengucapkan salam. Selain dengan ucapan salam, dapat pula dengan menggerakkan anggota badan, seperti misalnya melambaikan tangan, mengangukkan kepala, senyum, dsb. Itu salah satu bentuk sederhana kita menunjukkan sopan santun kita. Mudah-mudahan coretan saya ini bisa berguna buat semuanya, khususnya bagi saya sendiri.
Bisa jadi, selain seragam sekolah kamu, jins adalah salah satu jenis pakaian yang pasti kamu miliki lebih dari satu helai. Dipakai setiap hari libur, tiap mau les, atau mau bepergian, jins hampir pasti jadi pilihan utama kamu. Saking seringnya dipakai, kadang jins, terutama celana, gampang belel, lalu sobek. Akan tetapi, semakin belel jins kamu, kayaknya malah semakin enak untuk dipakai, kan? Namun, ada pula yang enggak suka jika jinsnya tampak belel. Apalagi, untuk jins hitam atau cokelat. Nah, biar celana jins kamu enggak cepat belel dan sobek, belia kasih tips merawat jins kamu agar selalu tampak baru.
1.Selalu cuci jins kamu dengan air hangat. Enggak perlu terlalu hangat sih, suam-suam kuku pun cukup. Jangan mencuci jins kamu dengan air yang terlalu hangat atau terlalu dingin karena bisa merusak serat-serat kain jins. Jangan lupa juga perhatikan instruksi perawatan yang terdapat pada celana/baju jins kamu.
2.Kalau kamu mencuci dengan mesin cuci, sudah pasti, jins akan langsung masuk ke dalam tabung mesin, bersatu dengan pakaian lain. Oops, itu cara yang salah. Saat mencuci, pisahkan jins dengan pakaian lain dan jangan direndam karena jins kamu itu akan cepat luntur.
3.Saat mengeringkan, lebih baik jangan terkena sinar matahari langsung. Balik jinsnya, supaya bagian dalam jins yang terkena panas matahari.
4.Jangan menyetrika jins dengan suhu terlalu panas. Sama seperti menjemurnya, balik dulu jins-nya, baru disetrika.
5.Saat menyimpan, jangan terlalu sering menyimpan jins dalam keadaan terlipat karena akan mengakibatkan terbentuknya garis kuning pada lipatan. Jins paling baik disimpan dalam keadaan digantung agar tidak terjadi perubahan warna.
6.Untuk celana jins, enggak perlu sering dicuci. Untuk celana, cukup tiga atau empat kali pakai, lalu dicuci. Kalau untuk kemeja, lebih baik cuci tiap setelah dipakai. Namun, kalau baru sekali pakai celana kamu sudah penuh dengan kotoran, ya lebih baik langsung dicuci!
Menjelang ujian, biasanya kamu didera berbagai penyakit yang kata dokter sih termasuk jenis psikosomatis, yaitu gangguan psikis yang muncul dalam bentuk gejala-gejala fisik. Dengan kata lain, psikosomatis adalah penyakit fisik yang disebakan oleh program pikiran negatif dan/atau masalah emosi seperti stres, depresi, kecewa, kecemasan, rasa berdosa, dan emosi negatif lainnya (www.hipnoterapi.asia).
Penyakit yang mungkin timbul antara lain adalah maag, mual, kembung, migrain, sakit di bagian punggung, tulang belakang atau persendian. Keluhan ini biasanya terjadi berulang kali, dan kamu biasanya udah disuruh memeriksakan diri ke dokter. Tetapi setelah diperiksa, ternyata enggak ada masalah serius di bagian tubuh yang kamu keluhkan.
Padahal, ada cara yang sangat menyenangkan untuk meredakan stres atau psikosomatis kamu. Apa sih? Makan! Ada makanan tertentu yang bisa meredakan stres kamu sekaligus bisa bikin kamu nyaman. Es krim, cokelat, atau kopi biasanya jadi pilihan kamu untuk meredam stres. Nih, kasih tau lagi makanan lain yang bisa mengurangi stres kamu. Silakan pilih yaa..
1. Makan daging
Kebanyakan orang, enggak mau sering-sering makan daging, apalagi daging merah dalam porsi besar. Sebetulnya, daging punya efek positif untuk tubuh karena mengandung zat besi, vitamin B, dan zinc. Kandungan dalam daging tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk mengurangi tingkat stres. Memang, kalau mengonsumsinya terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol. Jadi, makannya dikontrol aja ya. Seporsi tenderloin or sirloin steak rasanya nggak bakal bikin kolesterol kamu naik, deh…
2. Kurangi minuman berkafein
Capucchino dingin emang nikmat banget diminum saat kamu lagi bete dan capek gara-gara belajar terus-terusan. Tapi minuman yang mengandung kafein ini juga punya andil untuk meningkatkan kadar stres kamu, lho. Kafein inilah yang bisa membuat tubuh melepaskan hormon stres yang meningkat dan membuat tubuh dalam keadaan stres yang tetap. Kalau bisa mengurangi kadar konsumsi kafein, kamu bisa mengurangi juga jumlah hormon yang dilepaskan kelenjar adrenalin dan membuat kamu enggak terlalu tertekan.
3. Rajin minum susu
Siapa bilang anak kecil doang yang butuh susu? Segelas susu bisa membuat kamu merasa tetap tenang, karena bisa menambah asupan antioksidan, vitamin B, dan kalsium. Segelas susu cokelat hangat sebelum kamu tidur (seperti yang selalu disarankan Dumbledore kepada Harry Potter dan sahabat-sahabatnya setelah bertualang) akan membuat pikiran kamu tenang.
4. Banyak makan ikan
Kamu penggemar sushi? Selamat, karena menu yang kamu suka ternyata bisa bikin kamu berada pada jalur bebas stres. Ikan, khususnya tuna dan salmon, mengandung banyak vitamin B yang berguna meningkatkan serotonin, zat yang berguna untuk mencegah depresi. Sering-sering makan sushi emang bagus buat tubuh, tapi tampaknya kurang oke untuk kondisi kantong kamu.
5. Makan teratur
Nah, sebenernya kunci utamanya adalah makan dengan teratur. Apalagi makan makanan yang homemade dan bukan makanan instan. Kalau sudah bisa makan dengan teratur, tentulah kerja tubuh juga akan lebih teratur, dan stres pun ngabur!
UJIAN selalu menjelang di depan kita, baik ujian semesteran maupun ujian akhir nanti saat kita mau naik kelas atau lulus. Satu hal penting yang harus diingat teman-teman adalah belajar yang tekun dan rajin serta menjunjung semangat kejujuran.
Teman-teman masih ingat tidak dengan pelajaran SD dulu, di kala guru kita mengajarkan kita tentang pelajaran budi pekerti luhur. Apalagi, dalam mata pelajara Agama, pastilah kita akan dikenalkan dan diwajibkan berperilaku jujur dalam kehidupan sehari-hari.
Sebenarnya akhlak terpuji kejujuran itu dapat kita lakukan setiap hari, setiap saat, dan setiap waktu yaitu dengan berlatih dan terus berlatih. Salah satu hal yang dapat membantu kita istiqamah adalah kejujuran adalah dengan "mengingat mati". Tahukan teman, akhlak jujur itu adalah akhlak yang sungguh sangat mulia, salah satu akhlak dari suri teladan kita, baginda Rasul Nabi Muhammad saw.
Penanaman kejujuran harus dilakukan sejak dini. Termasuk dalam rentang usia kita sebagai remaja, baik di sekolah menengah pertama maupun sekolah menengah atas. Pada saat ujian, kita harus bisa menegakkan kejujuran, termasuk kejujuran kepada diri sendiri. Inilah yang paling susah sebab hanya kepada Tuhanlah kita berhadapan.
Memang, saat ini, lingkungan eksternal sering kali berlaku bertolak belakang dengan nilai-nilai kejujuran itu sendiri. Di satu sisi kita meyakini bahwa kejujuran adalah nilai yang baik dalam kehidupannya sebagaimana diajarkan oleh nilai-nilai moral dan agama. Tetapi di sisi lain, lingkungan sering kali menuntut kita untuk tidak jujur, misalnya dalam hal Ujian Nasional. Karena nilai kelulusan yang dituntut, sering kali caranya melanggar aturan kejujuran. Kita, kalangan remaja dan siswa sekolah, dituntut untuk beradaptasi dari peraturan yang tidak jelas tersebut.
Oleh karena itu, penanaman nilai-nilai kejujuran harus ditingkatkan. Juga oleh para orang tua dan kalangan dewasa lainnya untuk mendukung perilaku remaja untuk konsisten pada nilai-nilai kejujuran tersebut.
